Skarpetki zazwyczaj traktujemy po macoszemu, nie zdając sobie sprawy z tego, że źle dobrane mogą skutkować uszkodzeniem stopy lub zaburzeniami krążenia.
Jakie powinny być skarpetki? Po pierwsze muszą mieć właściwy rozmiar – ani zbyt ciasne, ani za luźne. Nie mogą się marszczyć, nie mogą ściskać palce. Po drugie: należy zwróć uwagę na ściągacz – skarpetka może się zsunąć – nie szkodzi. Skarpetka szkodzi, gdy ściągacz wpija się w skórę i uciska tkanki, może ograniczać przepływ limfy i krwi. Po trzecie: materiał – bawełna “oddycha”, ale również wchłania pot. Wilgotne skarpetki, zwłaszcza zimą, to nie najlepszy pomysł. Rozejrzyj się za skarpetami z wełną merynosa (lub alpaki). Wełniana skarpetka może wchłonąć wilgoć do 30% własnej masy pozostając suchą; białko zawarte we włóknach opóźnia rozwój bakterii; ułożenie włókien umożliwia lepszą izolację termiczną. Chcesz wiedzieać więcej, jak utrzymać stopy w cieple zwłaszcza zimą? Zajrzyj tutaj.
Jeżeli za oknem hula wiatr lub pada śnieg i przyjemny spacer nie wchodzi w grę, dostarcz swoim stopom trochę ruchu w domowym zaciszu.
Zdrowe mięśnie stóp to skuteczna profilaktyka przeciwko obrażeniom, ale również bólom pleców i kolan, dobry stan mięśni wpływa na naszą koordynację i postawę. Ćwiczyć możesz używając np. piłeczki z kolcami lub nawet zwykłej piłeczki tenisowej: raz dziennie turlaj stopą piłeczkę od siedmiu do dziesięciu minut. Pomoże to pobudzić krążenie krwi.
Z pewnymi rzeczami nie poradzimy sobie sami. Wtedy najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty. W Centrum Podologicznym wykorzystujemy nasze prawie 30-letnie doświadczenie, by pomagać naszym pacjentom z najróżniejszymi problemami. Wrastające paznokcie, “halluksy”, odciski, łuszczyca, grzybica – jesteśmy tu dla Ciebie. Teraz możesz również podarować naszą pomoc w prezencie. Bony Podarunkowe Centrum Podologicznego już w sprzedaży.
Ruszasz się dużo? A może wręcz przeciwnie? Czasami warto poświęcić chwilę na refleksje, czy dostarczamy sobie, i przy okazji naszym stopom, tego, czego naprawdę nam potrzeba. Jeżeli szukasz inspiracji do przemyśleń na temat Twoich stóp polecamy Ci książki:
Czasami humor poprawić nam może wprowadzenie odrobiny koloru, także na naszych stopach (czy raczej paznokciach u stóp). Powinniśmy jednak uważać, by chcąc zrobić sobie przyjemność nie wyrządzić sobie krzywdy. Wiele lakierów zawiera składniki dla naszego ciała szkodliwe. TPHP, formaldehyd, toluen – to tylko niektóre substancje, których powinniśmy unikać kupując lakiery do paznokci. Niektórzy producenci wprowadzili już do swojej oferty produkty, które nie zawierają ww. substancji szkodliwych. Na lakierach można znaleźć określenia “3 free” wskazujące, że produkt nie zawiera np. ftalanów, formaldehydu i toluenu. Istnieją także produkty “5 free”, a nawet “7 free”. Przed zakupem zapoznaj się z etykietką – dokonaj świadomego wyboru.